兰蔻

随着社会的发展，人们的生活水平都有所提高，从饮食起居，到消费娱乐，以至近几年飞速发展的电子商务，也都大大提高了人们的需求。快乐生活99引领者电子商务的发展，使得今天的我们足不出户就可以轻轻松松的买到自己需要的东西，不得不说，快乐生活99为人们的生活提高质量以及更好的保障。

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时报记者：随着社会的变迁，在互联网上，很多人一网情深。也许，80年代流行问话是“你吃了没？”，90年代是“你上网了没？”。今天成了“你网恋了没？”关于网恋的话题实在太多。王老师，您作为婚姻情感专家和执业心理咨询师，能否谈一谈您对网恋的看法。为什么那么多的人，不在现实中发展情感，而是在网络？

王劲松：网恋，不同的人对它的看法是不同的，有人避而远之，惟恐不小心掉进网恋陷阱，让自己受到伤害；也有人觉得无所谓，认为如果遇到自己喜欢的人，在网上来场精神恋爱也不错；还有人认为网恋虽然美丽浪漫，却总是太虚无，美丽过后太痛苦，想尝试却又害怕……

其实，网络恋爱与现实恋爱只是载体不一样，网恋是通过网络平台来实现的，其它方面并没有本质的区别。互联网改变了人们的生活方式，同样也改变了一些人的交往方式，它提供了一个更宽泛的、超越地域限制的互动空间。从心理学上看，人与人之间只要有互动，就可能产生人际吸引，当对方某些特质，正好是自己欣赏的，符合自己的审美情趣时，就比较容易产生人际吸引，人际吸引是情感产生的基础，随着交往的深入，人的情感也渐渐卷入，网络情感自然就萌发出来了。为什么那么这么多的人在网络发展情感，简单地说，是因为网络提供人与人交往的机会。

时报记者：网恋到底属于什么性质？对于已婚者来说，它究竟算不算是对婚姻的背叛？

王劲松：关于网恋属于什么性质，不同的人有不同回答。不过，可以肯定的是，网恋属于一种感情。更确切地说，既然达到“恋”的程度，它实质上也属于爱情的一种，只不过它是以网络为载体而发生、发展的。有人习惯认为网络是虚拟的，所以网恋也存在虚拟性，但我更愿意认为，网络只是载体，在网络上敲键盘或发送信息的人是真实的，他们都是有血、有肉、有情感、有需要的大活人，它是实实在在存在着的。网络虽带有一定虚拟性，但信息的传递是真实的，所以，网恋不完全是虚拟的，虚幻的是网络，真实的是人性。

对于婚姻来讲，情感、利益和性是其最坚实的基础；同时，爱情也是夫妻感情最重要的组成部分。由于爱情具有独占性和排他性的特点，对于已婚者来说，网恋是婚姻以外恋情的一种，必然会损害婚内夫妻双方的感情，进而影响婚姻的稳定，有很多因为网恋前来寻求心理咨询的案例，就可说明这一点。从这个角度来看，已婚者网恋也是与社会道德规范和主流价值观相违背的。至于它究竟算不算是对婚姻的背叛，相当于“精神出轨算不算出轨的问题？”，相信每个人都有自己的答案。

时报记者：寂寞的人才会网恋，王老师，您怎样理解这句话？

王劲松：我是比较赞同这句话的。从心理学上看，人的行为都是有动机的，产生行为的动机，就是自己的内在需要。当需要被满足时，就会产生愉快的感觉。在现实生活中，一个人的情感需要如果得不到满足，通过上网行为，与他人产生了互动，人非草木，孰能无情，也许对方正好能够满足自己的情感需要，让自己感觉非常美好，网恋就出现了。比如网上柏拉图式的恋爱，就是在满足自己的情感需要。网络给了一个与现实不同的空间，现实中难以实现的精神需求，在这里可以得到。人们很多的时候，并不是在“恋网”，而是在恋—–与网上这个人互动的感觉。因此，网恋从本质上看，是在满足人们的某种需要，而寂寞的人，这种需要更明显。

值得一提的是，通过很多网恋心理咨询的案例看，女性网恋动机以满足自己情感为主，她们往往是有了心动，才会有行动，而男性网恋动机更偏重于猎奇和猎艳。

时报记者：对于网恋中的人，网络情感的期待值，该怎样对待？

王劲松：刚才谈到，网恋是在满足人们的某种需要。网恋是脱离于现实爱恋的另一种存在形式，网恋使现实生活中找不到情感的人，有更多的机会得到情感。人们都有一种共性心理，习惯把自己想象的东西往理想化方面描绘，所以，网恋中的人，会把自己网恋期待编织成一个美丽的花环，幻化成自己的世界。更期待着这一份美好，长存于自己的情感世界。尤其是女性，这种倾向更为明显。

很多前来咨询的网恋者，他们把想象和现实不能区分开，陷入困惑，有些网恋对象出现“见光死”，也是因为编织的美丽花环，破灭的结果。

时报记者：您相信网络会有真情吗？网恋成功的概念是什么？网恋成功的比例相当小，究其原因有哪些？

王劲松：我相信网络是有真情的。我看到一项调查，目前接近一半已婚人士的婚外伴侣是“网络下载”而来的，2/3的人接受网络相亲的方式，这个数据值得回味。互联网时代下的人们，婚恋观和婚恋行为也发生了翻天覆地的变化，我们可以顺应这种变化，而不是粗暴排斥。有人说网络是天使，它使人看到希望；有人说网络是魔鬼，它破坏了世界的平衡。但不管怎么说，网络就是网络，它不因我们的好恶而存在，它以自己的方式走近了我们，走进了我们的生活。

我想网恋成功是指因为网上相恋，而最终走入到现实婚姻吧，有新闻报道,网恋成功率是1/1000，我认为这个1/1000只是个估计数字，说明网恋成功比例的确不高，究其原因可能有以下几方面：

首先是网恋动机不纯，网络存在一定特殊性，比如可以隐瞒许多真像，可以编，可以改，但网恋要成功，终究逃避不了真实接触。人们上网，动机是不一样的，其中必然有怀着恶意，骗财骗色之人。

其次是网络的局限性，通过网络了解人，比现实了解人的触点要少得多，网上人遮掩自己缺点非常方便，人存在把自己优秀一面展现给对方的心理倾向，有意无意地将缺点掩盖。要真正了解一个人，需要真实、全面、立体的互动，特别是在现实中发生一些事情时，才更容易暴露人的本性。网恋见面后的心理落差，是无法继续在现实生活发展的重要因素之一。这也应验了“相爱是容易的，相处是困难的”俗语。

另外网恋存在保鲜期，一般说来，婚姻的保鲜期是3-5年，网恋的保鲜期可能更短，不过几个月到一年，开始是兴奋的、热烈的，他在时想和他说话，他不在时就会很想念他，那种心痛就是爱，随着时间推移，网聊和现实接触毕竟要单调的多，激情会慢慢的变淡直到消失，从无话不说变为无话可说。所以，网恋这种爱，缺少现实支撑，到最后可以走进现实的比较少。

网恋不成功并不是网恋的错，和现实婚姻一样，都可能有不成功，不能因为网恋的成功率低而将网恋“判死刑”，这是很不理智，也很不现实。

时报记者：您赞同网恋吗？赞同有网络情人吗？

王劲松：听到这个问题，我首先想到黑格尔的话：凡是存在的都是合理的。互联网只是一个工具，就象菜刀一样，如果把它用好了，它可以为我们服务，如果使用不当，也可能伤人、伤己，但工具本身并没有错，关键是使用工具的人怎么用。互联网给人际交往打开了更广阔的空间，可以打破身边狭隘的人际交往圈，这是有利的一面，前面谈到网恋的局限性，也需要自己清楚地把握。

如果是已婚者，去寻找网络情人，我认为更多是在满足自己的需要，但我们都是自己生活的作者，我们在创造自己的快乐，也在制造自己的烦恼，不管愿意不愿意，我们都会为自己的行为买单。

时报记者：在网络上发展情感，让成功几率高一些，您认为需要做哪些努力呢？

王劲松：我认为，在以下几个方面值得注意：

双方动机：双方的需要和动机是什么？是否一致？这个问题，需要在网络上发展情感的朋友，用心去感悟。

语言和行为：要真正了解一个人，到底是听他的语言，还是看他的行为？如果你的答案是前者，那就需要值得注意了。全方位的了解与认识对方，是保证将来婚姻幸福的必要条件。

光环效应：指在网络上，人们对对方的认知和判断首先是根据自己的好恶得出的，然后再从这个判断推论出对方的其他品质的现象。如果对方某一方面自己认为是“好”的，他就会被“好”的光环笼罩着，并被赋予对方一切好的品质，这就是心理学上的光环效应。如果这样看问题，其实是很片面的。不管是网络或现实，情感发展都存在一种现象，恋爱时盯着对方的优点，走进婚姻后关注点会转移到对方的不足，想让对方按自已的要求来改变，就容易导致矛盾和冲突。

理想与现实：理想化的东西总是比较美好的，将网络情感真正发展为婚姻生活，有许多现实问题需要克服，比如地域问题，风俗习惯、性格匹配、相互包容、是否有共同生活目标，两人在人生观、价值观是否协调等等。因此网络上发展情感虽然容易，但要走到现实中，需要面对的问题会很多。任何一个环节出现问题，都有可能导致不成功。

时报记者：非常感谢王老师给了我们这样多精彩回答，相信这样观点会给广大网民们很多启迪。

王劲松：不客气！我们的共同的目的是让网络更好地服务于我们，使人们的生活品质更高、更美好！

作为长期与美白抗争的“小黑妞”来说，炎炎夏日真的是我美白的一道“拦路虎”。一不小心，就被打回原形不说，还要花费更多的精力来美白，真的是伤不起啊！细细数来，对抗夏日防晒之路也有8年左右了，从最初的遮阳伞到现在由内而外的全方位防护，不能说是资深专家，却也多少有了些门道。

全天24小时涂抹防晒霜，无论室内室外都要注意……这些道理虽然姐妹们都懂，但到底有多少MM能做到呢？说实话，连我这个誓死将美白抗争到底的“小黑妞”都无法做到，说起来容易，做起来真的很困难。于是乎，“小黑妞”从食物中着手，不是有句俗话说——药补不如食补咩，虽然夸张了些，但也到处食物对身体机能的重要性！平日多吃番茄、西瓜、坚果类食物，它们会在体内转换出防晒物质，而且比防晒霜更耐用。少吃莴苣，油菜，菠菜，香菜，小白菜，芥菜，白萝卜这些感光类食物。

当然咯，一味依靠食补无法彻底解决防晒问题，特别是在大太阳下还要面对油烟、粉尘、风沙的多重污染，平时防晒霜的涂抹甚是重要。平日室内工作的话，SPF10基本就可以满足一天所需了；外出郊游之类的话选择SPF15~30的就可以了，千万别因为一丁点儿太阳而用高倍数的防晒霜，根本用不到，而且会造成肌肤的负担，有木有！

防晒美白这些年，也用了大大小小差不多20多个品牌的防晒产品，“小黑妞”光荣地成了广大MM们的试验品（害羞）。总的来说，现在市面上的产品噱头越来越多，实际的试用效果可能没有预期想想的那么好，顶多图个心理安慰……加上年纪，现在更倾向产品的多重功效，单一防晒已入不了偶的眼啦。最近一直在用sisley的Sunleÿa修活防晒乳SPF15，能满足日常生活所需。由于是采用植物精油+植物精华配方，所以用起来有一股淡淡的精油味，闻起来很舒服~~关键是其中含有抗老配方，防晒的同时给予对抗自由基，用了三个月，效果不错，同事都赞我肌肤光泽不少！乳霜质地，涂抹很细腻，吸收也快。其中的锦灯笼、乳木果油、鼠马草精油对肌肤整体抵御能力都非常有功效。女人，就该对自己好一些。

另外，防晒霜使用的剂量必须足够，这样才能达到产品标示的防护效果的说。就脸部而言，每次必须使用到 1～2 ml才算足够。因此，建议最好在出门前先涂上一层，抵达目的地之后，再涂一次，这样才会达到最佳的防晒效果。在户外活动时，最好每隔2小时补涂一次。

“小黑妞”在美白路上一步步的前行，路漫漫其修远兮，有同道中人吗，赶紧分享你的防晒秘笈吧！

“风声鹤唳、草木皆兵”，不知从何时开始，芝麻大点的事情，也能搅得人坐卧不宁。焦虑，这种过分的担忧和不安，已经成为现代人普遍存在的“心病”。《中国青年报》社会调查中心的一项调查曾显示，34%的国人经常存在焦虑情绪，62.9%的人偶尔焦虑，只有0.8%的人表示从来没有过焦虑。 ­

有人说，中国已经陷入了一个“焦虑”的时代。

　　“有压力觉得累，没压力觉得可怕”，这已成为大多数人生活的常态———“三十亩地一头牛、孩子老婆热炕头”的安居乐业不是现代人的梦想，如何“实现自我价值，时时争得上游”才是到达幸福彼岸的唯一途径。

　　然而，僧多粥少，残酷的竞争无时无处不在。人们工作透支、情感透支，出现了学业与就业、工作与家庭、物质与精神收获诸多矛盾，以致他们对即将发生的事情缺乏判断，觉得自己根本找不到解决问题的方法；把握不住瞬息万变的社会，完全不知道将来会发生什么事情；对自己要求过高，又因为达不到要求而充满自责。人们天天疲于奔命，却依然会陷入顾此失彼的境地。于是，他们开始担心事业失败，担心失业随时可能降临，担心失恋，担心发生交通事故，担心自己会生癌症或别的什么重病，担心自己没有购房能力或是将来涨价了更买不起……这种担心不是一般的担忧，而是毫无理由的杞人忧天。渐渐地，人们走进了总是过度担忧威胁性事件的“怪圈”，开始了这场和焦虑症的持续博弈。 ­

　　更可怕的是，患上焦虑症后，患者会长期处于紧张和焦虑之中，这种不合情理的担忧会严重降低其工作、日常生活以及与他人相处的能力，这种独立解决问题能力的下降会使人的事业和家庭生活停滞不前，甚至出现恶性循环。

　　因此，如果你开始出现心悸、胸闷、气短，心跳和呼吸次数加快，如果你感到周身乏力，生活和工作能力下降，连简单的日常家务工作都没办法胜任，还时常伴有失眠、早醒或梦魇等睡眠障碍，就要开始怀疑自己是否患上焦虑了。

　　若是真的患上焦虑症，首先要找出“焦虑”产生的根源。“焦虑”一般产生于“不确定的状态”，而减少“不确定”的方法就是必须逼着自己“做决定”。一旦下了决心，你就可以清楚地知道下一步应该做什么。之后就要勇敢地“放手去做”，同时要“知天命”。做任何事情都会面临挑战，有时出现紧张是很正常的，不要过多地去想结果，而且让你害怕的事往往也最能使你从中获取成就感，所以不妨把这种感觉重新归类到正面情绪，如“兴奋”或“期待”中，并不断地给自己做心理暗示，变压力为动力。

　　另外，要多结交些性格比较开朗的朋友，多把自己的心事说给他们听，后者的意见或想法能够帮助你减少不确定的信息，避免由此而产生的焦虑。适量的运动也有助于减压、转移注意力，因此当你开始发现自己有焦虑的“苗头”时，不妨约上三五好友打打球、跑跑步，就能防微杜渐了。 ­

　　独立性差小心分离焦虑

　　凡凡从小就是个可人疼的孩子，吃饭、睡觉从不用妈妈操心，甚至连哭闹都很少。因此，一直很受家人宠爱。可自从一个月前，凡凡被送进幼儿园，就像换了个人似的。每天只要妈妈一离开，就哭个不停。老师让他和别的小朋友一起搭积木，可凡凡理也不理，只是说：“凡凡不要上幼儿园，凡凡要妈妈。”

　　首都医科大学附属安定医院心理科主任林涛、硕士李雅文：凡凡这是得了“分离性焦虑”。幼儿园是孩子进入花花世界的“第一步”。可对他们来说，毕竟是一个完全陌生的环境，因此难免在心中出现感情的起伏。这时，宝宝已不再是万众瞩目的焦点，他们会感觉失去了情感的依托，满眼都是不理解、不认识的事物，以致出现“分离性焦虑”。

　　宝宝在6—24个月间和妈妈的关系，决定了其是否会患上该病。宝宝刚出生时，和妈妈“不分你我”，6个月后，才会出现“独立意识”。此时，宝宝对外界充满好奇，会开始人生的第一次“探索”。如果妈妈能给予适当鼓励，那么对宝宝日后独立能力的培养将至关重要。反之，如果妈妈因为宝宝表现出的独立意识而出现情绪波动，则会让宝宝无所适从。这样的宝宝到上幼儿园时就很容易出现“分离焦虑”，甚至影响其成年后单独解决问题的能力。

　　一般孩子到3岁后才会出现“分离焦虑”的典型症状，他们要么觉得和妈妈呆在一起非常别扭；要么一离开妈妈就会哭闹，而且还会伴随一些躯体症状，如头疼、肚子疼、发烧……不愿意上学，或一上学就会犯病。

　　此时，妈妈适时的“反省”可以帮助孩子摆脱这方面的烦恼：一方面，关注孩子的一举一动；另一方面，劝服孩子上学的同时，多给他们打打电话或下班后问问孩子今天学了什么，对表现良好的要及时奖励，让他们感觉到“妈妈对我们很关心”。如果孩子症状越来越重，光凭日常生活的一些小技巧就不能解决问题了，妈妈应到专业的心理咨询机构寻求医生的帮助，孩子也可以通过游戏治疗缓解焦虑。

　　没事瞎操心警惕广泛性焦虑

　　11月20日是晓东的生日，原本说好了和朋友玩个通宵，可他却食言了。近来，因为经济不景气，晓东总是觉得“体力越来越不行，不知哪天会被炒鱿鱼”。这在周围人看来却有点不可思议：他的事业蒸蒸日上，而且颇受领导倚重。可晓东却依然惶惶不可终日，最近甚至还会经常头晕、恶心。 ­

　　上海同济大学附属同济医院心身科主任医师陆峥：焦虑和担忧是正常生活的一部分，但过度了就是一种病态，它会影响人们正常的生活和工作，继而引起身体不适。很显然，晓东就已经处在一种过度的焦虑中，他出现了持续不切实际的担忧，没事老是瞎琢磨，患上了“广泛性焦虑症”。

据国外研究报告，5%的人会在一生的某个时刻患上“广泛性焦虑症”。这种疾病以20岁出头的年轻人为“主力军”，但有时也会见于儿童期。突然遭遇的生活变故常易诱发该病，病人在患病前数月或数年，生活中常会遇到不平常的事情：比如亲人死亡、患病、失业或离婚；积极的生活事件也会有影响，如结婚、怀孕分娩、从事一项新任务或工作。面对这些挑战时，如果当事人担心不能应付面临的问题、害怕失败，就很容易陷入“广泛性焦虑”。 　　一旦得了这病，患者除了经常会对现实生活中两桩以上的生活事件，如健康、金钱、事业前途等过分烦恼外，还有显著的躯体症状，如头晕、心慌、胸闷等。而且，即使是一个原本很能坐得住的人，现在也会变得没事不停地来回走动、注意力不能集中，容易紧张不安，对外界刺激特别容易大惊小怪，经常失眠或过度警觉。

　　治疗“广泛性焦虑症”的方法很多，不过需要因人而异。自我放松和体育锻炼都可以减轻这种焦虑，也可采用认知治疗或药物治疗，不过必须坚持数月，有些病人则要花上1年时间，甚至更久。 　　老怕失败可能预期性焦虑

　　刚上高三的李骅是老师眼中的“尖子生”，但最近他的成绩却一路下滑。李晔说，每次测试前两天，他总是担心自己考不好，觉得还有许多知识点没有复习到，离理想中的大学越来越远。直到深夜，还翻来覆去睡不着。结果成绩越来越差，失眠、紧张、不安都接踵而来。

　　上海复旦大学附属中山医院心理科主任季建林：李骅这样的表现是典型的预期性焦虑，在生活中很常见。通常，这类患者会非常担心即将发生的事件出现最坏的结局，他们会时刻等待不幸的到来，从而表现出很消极的心态。患有这类焦虑症的人，总是有很强的挫折感，会认定某些尚未发生的事存在威胁，对其产生紧张不安、担忧害怕的情绪。同时，他们还会对引起焦虑的事难以适应，而且愈演愈烈，对事情的细枝末节也极为敏感，甚至因此终日烦躁而难以自拔。期待性焦虑在普通人群中的发病率高达10%，中年女性、学生、工作压力大的人都是高发人群。 ­

　　出现预期性焦虑不必过度担心，这只是一种心理障碍，并不属于精神疾病，经过适当的调整和治疗完全可以治愈。首先，要减少自我关注，让自己的生活充实起来，用其他事情转移注意力，例如运动、音乐等；其次，要增强自信心，在困难面前，不要担忧前景黯淡，要用成功的经历激励自己；再次，对自己的期望值不要太高，只要尽最大的努力去做就可以了，不要过分注重结果；最后，要避免自尊心过强，自尊心太强容易患得患失，为尚未发生的事情担忧不已。 ­

为什么中了的奖品从夏天到冬天．．．一拖就是又一年？？？／

曾经看过这样的一个故事：

　从前有个书生，和未婚妻约好在某年某月某日结婚。到那一天，未婚妻却嫁给了别人。书生 受此打击，一病不起。家人用尽各种办法都无能为力，眼看奄奄一息。这时，路过一游方僧 人，得知情况，决定点化一下他。

　　僧人到他床前，从怀里摸出一面镜子叫书生看。

　　书生看到茫茫大海，一名遇害的女子一丝不挂地躺在海滩上。路过一人，看一眼，摇摇头， 走了；又路过一人，将衣服脱下，给女尸盖上，走了；又路过一人，过去，挖个坑，小心翼 翼地把尸体掩埋了。

　　疑惑间，画面切换。书生看到自己的未婚妻在洞房花烛夜，被她丈夫掀起盖头。书生不明所 以。

　　僧人解释道：那具海滩上的女尸，就是你未婚妻的前世，你是第2个路过的人，曾给过他 一件衣服。她今生和你相恋，只为还你一个情。但是她最终要报答一生一世的人，是最后那 个把她掩埋的人，那人就是他现在的丈夫。

　　书生大悟，“刷”地从床上坐起，病愈！

　　感情这个东西，是你的就是你的，一切随缘吧。

迷津指点

　　爱情需要用心去追求，但绝对不能强求，因为强求爱情就是播种灾情。

　　有时候得不到的东西，放手也是一种幸福快乐。否则，你失去的会更多。

“春生、夏长、秋收、冬藏”，秋冬季节是养精蓄锐、保持精力的最好季节，维持良好的睡眠则是实现“秋收、冬藏”最直接有效的方法。秋冬季节，失眠者若能在平时或睡前稍吃一点催眠食物，则更容易入睡。

　　牛奶　牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。

　　核桃　核桃是一种滋养强壮品，对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，有利睡眠。

　　红枣　性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30~60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服。

　　桂圆　性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用；亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。

　　小麦　性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4碗，煎至1碗，早晚服用。

　　桑椹　性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹100克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，一日2~3次，用温水或黄酒送服。

　　莲子　有养心安神作用。心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲芯30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。

　　食醋　劳累难眠时，取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

　　糖水　烦躁发怒而难眠时，可饮1杯糖水。有助于大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。

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1.薏米50克，白糖15克。煮粥，每日一次，连服一个月。有健脾利湿清热之功。

2.生山楂、大麦芽各15克，陈皮6克。加入少量冰糖，水煎服。

3.苦瓜半个。切丁，加水熬至稀烂为止，水呈淡黄色，以苦瓜水代饮料喝。切记不能放盐、糖等。

4.绿豆、百合各30克。加少量冰糖，水煎服。

5.枇杷菊花粥：枇杷叶9克，菊花6克，生石膏15克，粳米60克。所有药用布包好，加水3碗煎成2碗，再入粳米煮粥。每日1剂，日服3次，连服10-15剂。本品清胃泻肺，治疗肺胃积热型粉刺。

6.桃仁山楂粥：桃仁9克，山楂9克，贝母9克，荷叶半张，粳米60克。先把前4味药煎成汤，去渣后入粳米煮粥。每日1剂，日服3次，共服30 天。本品活血化淤，消痰软坚，治疗痰淤凝结型粉刺

据传说，在职场上，超过6年以上不跳槽的，可称为“职场真人”；超过十年以上不跳槽的，可称为“职场仙人”，为什么呢，因为，如此长久地呆在一个地方，就等于是一种***。

俗话说树老根多，人在一个位置呆久了，对手头工作的了解也就越深刻，做起事来自然得心应手，处置得当，也就自然而然地成了公司的骨干，能撑起一片天地。

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