兰蔻

冬季养生十种菜 小白菜通畅利胃

　　　　核心提示：冬季养生我们该怎么做？眼瞅着冬季就要来了，寒风瑟瑟，阵阵冬天的寒意扑面而来。寒冷而又干燥的季节，专家提醒饮食的原则是以甘平为主，即多吃有清肝作用的食物，其中的吃法也是多种多样。

　　　　冬季要养生，有哪些冬季养生菜可以吃呢？今天中医向大家推荐10种最适合冬天吃的养生蔬菜。

　　 冬季养生菜1：小白菜

　　　　中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素C和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。

　　　　还有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。

　　　　冬季养生菜2：菜花

　　　　含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素A 75%以上。

　　　　其维生素C的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3～4倍，比柑橘高两倍。

　　　　冬季养生菜3：芹菜

　　　　中医认为，芹菜性凉，平肝健胃，味甘辛无毒，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，能兴奋中枢神经，多饮食，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。

　　　　芹菜可与豆干炒食，色彩鲜艳，味道清香。

　　　　冬季养生菜4：红薯

　　　　系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。

　　　　因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。

　　　　冬季养生菜5：包心菜

　　　　其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。

　　　　它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。

　　冬季养生菜6：豆芽菜

　　　　黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、磷、铁、钙等人体必需的饮食微量元素。

　　　　豆生芽后，不但能保持原有的物质，而且增加了维生素的含量，有利于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。

　　　　冬季养生菜7：莴笋

　　　　莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。秋季常吃莴笋，可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中含的钾是钠的27倍，而且含有的维生素还有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。

　　　　莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。莴笋饮食中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。除此之外，秋季患咳嗽的人，多吃莴笋叶，还可平咳。

　　　　冬季养生菜8：胡萝卜

　　　　中医认为，胡萝卜维生素多，味甘平，食之补脾健胃。秋末胡萝卜以炖食最好，炒食为良。

　　　　炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上。

　　　　冬季养生菜9：萝卜

　　　　萝卜含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素，还含有木质素、胆碱、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、芥子油等有益成分。祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。

　　　　可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有“秋后萝卜赛人参”之说，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

　　　　冬季养生菜10：芋头

　　　　芋头富含淀粉，营养丰富。每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.09毫克，维生素B20.04毫克。

　　　　并含乳聚糖，质地软滑，轻易消化，有健胃作用，非常适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。

在你心目中，似乎不曾有过护肤品的管理这么一个词语，护肤品只要买来用就OK了?NO!这样的话，你的护肤品可就用得太浪费了些。其实，护肤品也要善于管理，才能将护肤品的各大潜能激发出发，最大程度的将护肤品有效的利用起来。现在就来教你八大秘笈，将护肤品管理妥善。

精华素单独用=没用

一般来说，精华素强调深入保养、加速细胞新陈代谢、强效补充等功效。当环境变化引起肌肤明显不适或缺水晦暗时，使用精华液效果更加好。

使用精华素，一定要用在护肤程序中的第三层，也就是洁面、爽肤水之后使用。而千万不要用在乳液后，更不能只用精华素，因为精华液的精华成分只能被乳液吸收而不能被皮肤吸收。

精华素一般为浓缩成分，一般有两颗黄豆粒大小就够了。冬天多一点，夏天还可以再少一点；另外精华素中的成分比较特殊，所以不要混着用，避免引起过敏现象。

具有红润肌肤功效的护肤品要配合按摩

有红润肌肤功效的产品，多含有微量元素锰、多聚醣、高效保湿剂等，能长时间充盈并锁住肌肤的水分，使皮肤表面光滑平整，展现健康红润的漂亮肤色。

使用这类产品，不能仅仅是涂抹一圈就完事，要添加按摩的动作才是显效的秘诀。按摩能促进毛细血管和淋巴管吸收养分，提高皮肤温度，加速血液循环，为皮肤输送养分，让皮肤充满红润的光泽。比如VICHY薇姿亮颜活力凝露。

细胞护理产品并不是每个人都要用

科学家已将肌肤之美的根源–细胞完全解析，细胞护理将超越皮肤护理而成为现代美容护肤新的契机。这类产品更适合疲倦的肌肤、干渴的肌肤或是衰老的肌肤。

冰箱冷藏护肤品的注意事项

将化妆水、乳液、面膜及高蛋白的保养品收进冰箱里，这是保护保养品的方法之一。不过保养品一旦经过冷藏之后，就必须永远“住” 在冰箱里，否则经过冷藏的保养品，放回到室温，很容易变质；另外，冰箱里最适合收藏保养品的地方是冷藏生鲜蔬果的地方。

化妆品不要放在靠近冰箱门的地方，来回开门关门很容易让产品风干、变质。可以在瓶子外面裹一层保鲜膜，这样不仅不容易变干，瓶身也干净。如果收藏在室内，一定要放在阳光无法直射，并通风的地方，这样才能完全确保产品的安全。

防晒霜每年都要换新的

即使是去年的防晒霜还没有用完，最好也不要用了。开封后的防晒霜，虽然还没有过保质期，但它的防晒效果已经大打折扣，尤其是旅游外出，就更要买一支新的、有高倍系数的防晒霜才安全。

植物成分的护肤品要先预热

含有植物成分的护肤品，每次要在手心温热30秒，才能让功效充分散发出来，效果才是最好的。比如La Mer海蓝之谜面霜就属于这样的产品。

精简美白，三件产品就够

最经济有效的美白程序可以精简为三件产品：美白洁面乳、美白晚霜、美白精华素。美白洁面品具有清洁去角质、加速肌肤新陈代谢的功效；美白晚霜兼具美白加保湿；而美白精华素含有重量级美白成分，属于美白系列的“强效剂”，也是全套产品的核心产品，是一定要使用的。

高效使用，延长护肤品的效用寿命

使用美容品要养成良好的卫生习惯，有助于延长产品的寿命。一般来讲，霜类保养品不用手直接取用，最好使用刮棒或棉棒；有些保养品或彩妆品的瓶盖内有隔离的塑胶片，千万不要丢掉，这样可多一份保护。

避免细菌入侵：要避免细菌入侵，使用产品前要洗手，用后要盖紧瓶盖。与别人共用化妆品会增加感染结膜炎、流行性感冒的危险，尤其不要和别人共用口眼彩妆品。

定期清洗：彩妆品工具，如海绵刷子等要保持干净，定期清洗，避免造成污染。尤其是蜜粉、粉饼的海绵粉扑等更要保持干净，不要让汗渍残留在上面。粉扑、眉刷、眉笔的清洗，可先泡在中性洗剂中10分钟，再放在水龙头下，顺着毛尖冲洗。然后，轻捏刷毛，挤掉多余的水分，再垫上毛巾，阴干即可。

确保温度：护肤品宜放在干燥通风处，不可放在潮湿高温或阳光直射的环境中。如放30°C以下的室内，一般两年内不会产生问题。更重要的是，每次用后盖紧，开盖后尽快用完。

我的工作是幼儿园老师,每天和小朋友们接触,最羡慕的就是他们BB肌了!

至于我,25岁正是皮肤老化的开始,所以我每天都坚持两项美容功课

1.早晚一杯柠檬水–为皮肤补充维生素C,有时还会加点蜂蜜,帮助排毒.

2.早晚使用小黑瓶精华肌底液–从DNA开始,还原肌肤年轻质感.

当然,任何美容功课都是要长期坚持才会看到效果的， 希望想要变漂亮的JM们一起来努力坚持哦,向BB肌的梦想努力吧!

要做出味道鲜美、营养丰富的中国美食，一口真正不生锈的铁锅是关键。铁锅是倍受消费者欢迎的传统烹饪炊具，因其具有较好的补铁效果被业内专家和消费者公认为是二十一世纪的健康炊具， 然而铁锅生锈成为困扰健康美食的一大难题，因此，真正不生锈的铁锅成了市场最强有力的需求。

早期市场将涂有涂层的防锈铁锅称作真正不生锈的铁锅，但是涂层在刷锅和炒菜过程中被磨损，再次引起生锈问题，真正不生锈的铁锅还是没有来到消费者的面前。作为中国炊具行业的龙头企业，苏泊尔一直努力于为消费者提供一口真正不生锈的铁锅

2011年12月，苏泊尔研发出一款真正不生锈的铁锅。采用业内领先的创新精铁刚化工艺，让铁锅表面坚固致密，有效避免了酸碱物质对铁锅的侵蚀，不仅改善了铁锅的耐盐性，更大大提高了铁锅的抗酸性，突破实现4倍耐盐，8倍抗酸，作为业内首款真正不生锈的铁锅，做到了“油盐酱醋“全面不生锈。是全新全意为消费者打造的真正不生锈的铁锅。

以往那些不是真正不生锈的铁锅，不能用来煮山楂等酸性果品，因为果酸遇到铁产生化学反应，产生低铁化合物，引起中毒；也忌用铁锅煮绿豆，因为豆皮中所含的单宁质遇铁后会发生化学反应，生成黑色的单宁铁，影响食欲及人体的消化吸收。但是苏泊尔这款真正不生锈的铁锅有效的杜绝了这些问题，全面防止酸、盐、碱类物质对铁基材的腐蚀，无论“油盐酱醋”如何烹饪，都能做到全面不生锈！

专家表示，苏泊尔真不锈2代健康铁锅是真正不生锈的铁锅，又一次在业内树立了全新的行业标杆，是业内的不锈先锋。

在节日中大家都会打扮的美美滴，妆容就变得非常的重要，今天雅闻来和大家分享的是在新年节白天的妆容。白天我想还是以淡妆为主，大浓妆还是放在晚上轰趴化吧。

冬季的颜色总是那样的苍白，服饰上颜色也偏向于深色系，所以在妆容上雅闻想要一种温暖的感觉，而能够凸显这种感觉的颜色莫过于紫色了，所以这次使用的眼影盘是lunasol的晚霞。白天的妆容不易过于浓烈，所以假睫毛就不用了，取而代之的是使用兰蔻最新款Hypnose Drama睫毛膏来打造纤长的自然睫毛。唇膏部分选用的是低调的兰蔻 L’ABSOLU CREME DE BRILLANCE唇彩色号06.

首先老规矩，先用DUPP整个眼窝打底，这个打底膏雅闻非常喜欢，显色度高，不会积线，让眼影更加的持久。而且每次只要用一点点就可以了，建议大家都可以入手一只。

接下来就是眼影了，既然是节日妆容就需要闪亮滴效果，所以我会先用C来打高光，因为C是膏状的眼影，所以直接用手即可，用指腹蘸取涂抹于整个眼窝，雅闻一直有涂到眉骨这里。

  然后再用A涂满整个眼窝，作为色彩的第一层。作为内双一直以来都比较排斥粉色，觉得这种颜色会让眼睛变得肿，不好看，其实粉色是一个很百搭的颜色，作为基础色，在搭配一款其他颜色就可以让眼睛有神。所以大家大可不必排除粉色哟。

  之后用B作为第二层画在微微超过双眼皮褶皱的地方即可。睁开眼睛的时候也可以看到紫色就可以啦，因为有刚刚粉色的打底，所以不会让妆容感觉清淡，反而会有种很干净的感觉。

  最后用D色在双眼皮褶皱内涂抹，作为最后的收敛色。眼妆一定要搭配一个收敛色（深色）这样才会让眼睛变得深邃，如果用的都是浅色，那这个眼妆就没有特色了。

 搭配上黑色的眼线液和珠光粉的下眼线，眼妆就快要完成了，最后注意的是睫毛部分。这次使用的是大名鼎鼎的兰蔻睫毛膏，他家的睫毛膏有很多，这款我超级爱，为什么呢？请大家看刷头。

这款睫毛膏的刷头非常的特别，不是以往的那种毛刷，而是乳胶质地的刷头，具有弹性，好用，上面的刷头有2种区别，一面的是大刷头一面是小刷头。大家可以更具不同的需求来使用，很方便。而且拉长的效果很明显，不用打底膏都可以拉出纤长的睫毛，而且因为特殊的刷头设计还不容易结块，很好用。

唇膏选择的是兰蔻家的，看上去是唇蜜的包装，但是其实具有唇膏的特色，顺滑，遮盖力强，和唇膏比又更加的滋润，别看颜色深，上嘴之后却是非常的好看呢。

这样整个妆容就完成了，圣诞妆容凸显的是整体的搭配，无论是眼妆还是唇部妆容都需要协调。

 明天气温又将下降，在这个寒冷的节日用温暖的妆容来装扮自己吧，希望这款妆容大家能够喜欢~~~

女人是水做的，女人也离不开好气血。经常喝一些益气养血的汤，不仅可以补充体内的水分，提高皮肤的含水量，更可以使气色好，面色红润。

乌鸡黄芪当归汤：把这三样东西放在一起小火煲，喝汤吃药村，黄芪补气，当归补血，会令面色红润，肤色好才会看起来通透。

冬天吃羊肉+枸杞：把这两样放在一起炖，喝汤吃肉，会增加血液循环，提高代谢速度，自然能令皮肤细腻光滑。

好的护肤品可以外养，配上好的饮食习惯和一些营养汤水，长期坚持，即可保持年轻细腻的好皮肤。

1.薏米50克，白糖15克。煮粥，每日一次，连服一个月。有健脾利湿清热之功。

2.生山楂、大麦芽各15克，陈皮6克。加入少量冰糖，水煎服。

3.苦瓜半个。切丁，加水熬至稀烂为止，水呈淡黄色，以苦瓜水代饮料喝。切记不能放盐、糖等。

4.绿豆、百合各30克。加少量冰糖，水煎服。

5.枇杷菊花粥：枇杷叶9克，菊花6克，生石膏15克，粳米60克。所有药用布包好，加水3碗煎成2碗，再入粳米煮粥。每日1剂，日服3次，连服10-15剂。本品清胃泻肺，治疗肺胃积热型粉刺。

6.桃仁山楂粥：桃仁9克，山楂9克，贝母9克，荷叶半张，粳米60克。先把前4味药煎成汤，去渣后入粳米煮粥。每日1剂，日服3次，共服30 天。本品活血化淤，消痰软坚，治疗痰淤凝结型粉刺

不同肤质的肌肤如何美白最有效

美白功课做了十足，效果却不尽理想，为什么呢？因为你没有根据自己的肤质选择美白方法。如何美白，让我们一起体验美白新理念吧！美白不仅只是要选对适合自己的美白产品，而且一定要补充美白所需要的维C元素，这样肌肤才能安全快速的变白！

干性皮肤：营养面霜+高效保湿面膜

千万别觉得日常护理做够保湿，就不需特别准备。对于干皮，美白前必须进行一次密集保湿护理。补水相比较美白抗老，属于见效快的一种，因此一周的密集护理，就可以为干皮打好美白底子，同时干皮不仅需要水分，更需要营养成分的配合。

油性皮肤：保湿化妆水+控油保湿面膜

油皮补水更加单纯，而且见效更快，一般3~5天密集地补充水分，就可以让皮肤升级到一个平衡的状态，完美地迎接美白，不过在这段时期油皮还要注意控油产品的配合。

敏感皮肤：保湿化妆水+口服维生素c

美白中含有的VC很容易氧化，这对敏感皮肤是大敌，因此很多皮肤敏感的人，几乎都和美白说bye-bye了。但是口服维生素C却是非常安全的，可以有效补充你在美白产品中的不足，给肌肤大大的美白成分。

维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，促进淋巴母细胞的生成，并参与免疫球蛋白的合成，从而提高机体免疫力，对抗外来有害因子的侵袭，呵护你的健康 维生素C作为主要的水溶性抗氧化剂，增强肌肤巨噬细胞的吞噬力，同时提高皮肤的屏障功能，保护机体内组织器官免受外界化学和生物有害因素的损伤，维护肌肤正常代谢，全力出击黑黄、黯沉、粗糙、敏感等肌肤亚健康问题。为你呈现白皙、净透、有光泽的健康肤质，呵护肌肤本原的纯净光彩

保持皮肤滋润，科学洗浴

冬季洗浴有四忌：忌太勤、忌 水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强，否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1—2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。

保温防寒

冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。

避免使用劣质化妆品

劣质化妆品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料，有的人使用后会过敏，甚而使色素增加。这些，都易对皮肤造成伤害。冬季，在皮脂少的情形下，伤害更甚。

穿着宜柔和

冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。

进行皮肤锻炼

加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持洗冷水脸，冷水擦身。

注重食物保健

当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻（麻油）、黄豆、花生等食物，它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚。同时，有的食物，会使原本患有某种皮肤病的人病情加重，如化脓性皮肤病人宜少吃甜食、酒类等，辣椒、葱、蒜、酒、浓茶可使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人痒的症状加剧，海带、面食可使患疱疹性皮炎病的人发生碘过敏。

香港方面正在追查带有H5N1高致病性禽流感病毒的死鸡来源。香港活家禽批发商商会会长徐名团在接受香港当地媒体采访时称，业界已采取不同措施，但仍然出问题，质疑病毒何来。其认为，病毒可能来自雀鸟，市场或需要增设围网预防。

据了解，2011年12月15日世界卫生组织公布了2宗最新发生于埃及的确诊人类感染H5N1禽流感个案。香港医管局发言人昨日表示，已提醒急症室及普通科门诊前线员工特别留意家禽从业人员及鸡场农友，并依循既定指引分流高风险病人，以及按临床需要安排测试。有业内人士表示，因为禽流感的潜伏期一般为一周，因此，最近一到两周将是关键时期。

深圳市疾病预防控制中心对人禽流感死亡病例样本进行病毒测序，解析了高致病性禽流感死亡病例H5N1毒株的基因序列，并与香港有关方面公布的人和动物禽流感病毒的基因测序结果进行了比对。

结果显示，病毒基因受体仍为禽类，不会人传染人，市民无需恐慌。同时，病人与香港2011年禽流感死亡的野鸟病毒基因接近，与家禽较远；与香港2010年公布的人禽流感病例较近。

为了合理指导临床用药，深圳疾控中心专家对该病毒的耐药性进行了分析，结果显示，病毒对金刚烷类的药物较为敏感，但对达菲类药物的耐药性作用还在进一步研究之中。

在日常防护方面，建议市民近期感冒优先选择快克等含金刚烷胺的抗病毒感冒药，另外避免与野禽及其粪便接触。目前在做好禽流感防控的同时，还应警惕甲流和禽流感发生重组变异。

至于市民较关心的疫苗，据悉，内地产疫苗便宜30%

周一岳的媒体秘书向《每日经济新闻》记者回函表示，早在2003年，香港便规定所有本地鸡场为活鸡注射禽流感疫苗，并于2004年规定所有内地进口活鸡必须注射疫苗。另据其透露，香港本地鸡农一直使用荷兰生产的 “英威特”H5N2疫苗，不过，渔护署已经开始研究使用哈尔滨H5N1Re-5株疫苗的可行性。资料显示，该疫苗供应商为哈尔滨维科生物公司。

香港曾于去年11月份开始在两个农场试用哈尔滨H5N1Re-5疫苗。主要原因是，2008年元朗禽流感事件中，即使是疫苗鸡（使用荷兰疫苗）也出现感染禽流感现象。此外，“哈尔滨”疫苗较“荷兰”疫苗价格要便宜30%。

据新华社今年1月报道，香港特区政府邀请机构进行研究发现，“哈尔滨”疫苗较“荷兰”疫苗更有效果。

据了解，“哈尔滨”疫苗来自于哈尔滨维科生物技术开发公司，是中国农业科学院哈尔滨兽医研究院（以下简称哈兽研）直属的国有企业，而哈兽研则是专门从事畜禽传染病防制研究的国家级科研机构。

数据显示，哈尔滨维科生物技术开发公司在2007年国内兽药行业综合排名第五位，按销售额计算，市场占有率为2.18%。

国内兽药行业上市公司广东大华农动物保健品股份有限公司在其招股说明书上分析认为，国内高致病性禽流感疫情主要为H5N1亚型禽流感，市场容量约为9亿~10亿元。